Mới nghe lần đầu có thể sẽ khiến bạn bối rối vì chưa tưởng tượng được sốt táo là loại sốt gì. Rất đơn giản, đó chỉ là táo xay nhuyễn rồi thắng với nước đường mà thôi. Sốt táo có kết cấu mịn, sau khi xay nhuyễn, sốt táo trở thành một món ăn lý tưởng cho những ai mới nhổ răng khôn. Trong táo có chứa rất nhiều nước, chất xơ và vitamin C, Ăn sốt táo giúp làm giảm đau nhức, giúp nướu khỏe mạnh và bớt sưng tấy hơn. Hãy chuẩn bị thêm sốt táo vào thực đơn hàng ngày sau khi nhổ răng để giúp vết thương nhanh lành hơn và vị trí nhổ răng khôn mau khỏi.

Nếu bạn thích kem thì đã đến lúc bạn có thể ăn thỏa thích món ăn yêu thích không bao giờ chán này. Kem lạnh giúp thúc đẩy giảm sưng tấy ở nướu, giúp vết thương nhanh lành hơn. Tuy nhiên, bạn sẽ không được lựa chọn kem có socola chip vì các hạt socola chip tuy có kích thước nhỏ nhưng vẫn có thể làm tổn thương nướu nếu nhai mạnh. Sau khoảng 5 ngày, bạn mới có thể rắc thêm topping (Rocky road - một loại tráng miệng ăn kèm với kem làm từ socola và kẹo dẻo, Socola chip bạc hà,...) lên kem được. Hãy cố gắng một chút, dù sao thì vừa nhổ được răng khôn mọc lệch gây hại, lại vừa được ăn kem thỏa thích đã là đáng mừng rồi.

Đây là loại thực phẩm có mùi vị cực kì dễ ăn, và không gây hại cho nướu sau khi nhỏ răng khôn. Khi ăn bánh pudding, bạn sẽ có cảm giác nướu được mát xa nhẹ nhàng, hơn nữa các loại bánh pudding luôn mang lại cảm giác dễ chịu và ngon lành khi ăn. Do đó, không có lí do gì mà bạn lại có thể bỏ qua món ăn đầy lợi ích này sau khi nhổ răng khôn cả.

Khoai tây nghiền chứa rất nhiều chất xơ, là thực phẩm hỗ trợ tuyệt vời dành cho bạn sau khi nhổ răng khôn. Tất cả những gì bạn vần là một củ khoai tây đã gọt vỏ, hấp chín rồi nghiền nhuyễn ra, trộn đều với kem và thưởng thức. Mùi vị của món ăn này cũng rất dễ chịu. Nếu không thích kem, bạn có thể trộn khoai tây nghiền với một số món khác như nước thịt hầm, bơ hoặc kem chua cũng là những lựa chọn rất ổn.

Lưu ý chọn khoai tây không mọc mầm, và nếu bạn là tín đồ của khoai lang thì sau khi nghiền khoai lang, cố gắng trộn đều với một chút bột quế.

Có vẻ như sữa chua là thực phẩm thực sự tốt cho răng, đặc biệt là sau khi nhổ răng khôn. Kết cấu mịn của sữa chua sẽ làm dịu vết sưng tấy ở nướu hiệu quả. Bên cạnh đó, trong sữa chua có chứa rất nhiều khuẩn có lợi, giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại cho nướu và răng, ngăn chặn nhiễm trùng. Bạn có thể lựa chọn sữa chua hoa quả như sữa chua dâu, kiwi. Cố gắng tránh các loại sữa chua trộn với các thành phần có kết cấu cứng, gây tổn thương nướu.

Chứa một lượng lớn protein cũng như các dưỡng chất khác, sinh tố và sữa lắc có thể được sử dụng thêm cho bệnh nhân vừa nhổ răng khôn. Với sinh tố, bạn có thể trộn đều sữa chua, hoa quả, đá trong máy xay rồi xay nhuyễn. Đối với sữa lắc, bạn có thể dùng với kem tươi hoặc cà phê. Hương vị thơm ngon, lại có thể giúp ích cho quá trình chữa lành sau khi nhổ răng khôn, Một lựa chọn quá ổn!

Bột yến mạch cũng cung cấp một lượng chất xơ cao gấp nhiều lần so với các loại bột thông thường khác. Sử dụng bột yến mạch còn tốt cho hệ tiêu hóa, cung cấp năng lượng cho cơ thể, đẩy nhanh quá trình liền tế bào. Tuy nhiên, bột yến mạch có thể sẽ khiến bạn cảm thấy hơi khó ăn vì không có mùi vị. Bạn có thể dùng bột yến mạch với một chút muối, đường hoặc siro để tạo nên hương vị dễ ăn hơn. Hoa quả thái lát không nên cho vào ăn kèm vì dễ gay tổn thương cho nướu.

Đới với câu hỏi "sau khi nhổ răng khôn nên ăn gì ", chế độ ăn uống hợp lý thôi là chưa đủ, bạn vẫn cần một số bí quyết 'hay ho' sau để làm giảm cơn đau cũng như giúp vết thương lành nhanh hơn

- Đừng quên đặt lịch hẹn với bác sĩ nha khoa. Điều này giúp cho bạn có thể phát hiện ra các biến chứng từ việc nhổ răng khôn hoặc các dấu hiệu bất thường. Việc điều trị, ngăn chặn cũng trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn.

- Đi mua thực phẩm từ tối hôm trước khi nhổ răng khôn: hãy chọn mua các loại thực phẩm mềm, dễ ăn như táo, chuối, sữa chua, trái cây đóng hộp hoặc pho mát. Hãy cố gắng bỏ qua các thực phẩm cứng, cần phải nhai nhiều như bim bim, kẹo dẻo cho dù đó là những món ăn yêu thích thường ngày của bạn, Hãy bỏ qua luôn cả kệ bia, rượu trong siêu thị luôn vì chất kích thích có trong bia, rượu sẽ chỉ khiến cho vết nhổ răng khôn của bạn trở nên nghiêm trọng hơn mà thôi.

- Không liên quan đến thực phẩm, cũng không có mối quan hệ nào với thuốc giảm đau, nhưng việc bạn tập trung hơn bình thường một chút vào đọc sách, xem TV (có thể là chương trình ca nhạc, bộ phim mà bạn yêu thích), chơi game sẽ giúp bạn quên đi cơn đau nhức sau khi nhổ răng khôn. Nếu hàng ngày bạn vẫn bị ba mẹ cấm chơi game, xem TV hay không có đủ thời gian để ngồi đọc sách thì đây chính là cơ hội vàng dành riêng cho bạn. Hãy tranh thủ tận hưởng khoảng thời gian giải trí hiếm có này, vừa thoải mái tinh thần, lại vừa giúp bạn quên đi cơn đau nhức hiệu quả.

- Hãy tìm sẵn một ai đó để đưa bạn đến phòng khám: đây không phải một lưu ý thừa đâu. Đừng chủ quan nghĩ rằng bạn có thể tự lái xe đến phòng khám một cách an toàn nếu bạn đang bị mất tập trung do vị trí răng khôn mọc lệch gây đau nhức như vậy. Tìm kiếm một ai đó có thể đưa bạn đến phòng khám nha khoa và chở bạn về sau khi đã nhổ răng khôn xong sẽ là mọt giải pháp khôn ngoan và an toàn.

- Khi ngủ, hãy đặt gối cao hơn mức bình thường bạn vẫn hay nằm một chút

- Để thuốc, nước, băng gạc,... ở gần vị trí tay với nhất có thể. Chắc hẳn bạn không hề muốn lâm vào tình trạng răng đau nhức, chảy máu bất ngờ và bạn phải loạng choạng đi tìm đồ sơ cứu tận trong... nhà tắm hoặc ngoài phòng khách. Không tiện lợi chút nào.

Những thông tin trên có thể giúp ích phần nào trong việc chữa lành vết nhổ răng khôn. Điều quan trọng là bạn phải tuân thủ các nguyên tắc trong ăn uống cũng như sinh hoạt hàng ngày. Tránh tác động quá nhiều hoặc quá mạnh khiến nướu tại vị trí nhổ răng không thể lành một cách nhanh chóng được. Thậm chí, vết thương có thể chảy máu kéo dài trở lại, rất nguy hiểm.